Edmund Jacobsen entwickelte 1928 das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung (PME). Dabei werden nacheinander unterschiedliche Muskelgruppen gezielt angespannt und anschließend entspannt. Die Muskelentspannung ist einfach zu lernen und sehr wirkungsvoll. Eine weitere Bezeichnung ist progressive Muskelrelaxation (PMR).
REM-Schlafphase
Die Rapid Eye Movement (REM)-Schlafphase ist eine Phase während des